Cheville allergique à la piste

Mardi 21 février:

Le tableau d'entrainement d'Eric prévoyait des séries de 200m. Donc, direction le stade, c'est quand même plus pratique sur une piste mesurée. Je fais le trajet en footing tranquille pour échauffement (10mn)

Au menu: 200m en 42s, 40s de récup et … 8 fois; puis 3mn de récup et 2 autres séries.

La première série, à part qu'il fallait que je me cale un peu sur les temps (je n'ai pas l'habitude du chrono sur ce genre de distance), je la passe sans trop de problèmes. Ma principale difficulté, c'est de gérer le chrono, le cardio et le stylo pour noter le tout. Et puis il faut courir quand même et récupérer un peu entre 2 longueurs.

Le temps de 42s représente quasiment ma vitesse maxi (je ne suis pas un sprinteur), mais je suis assez content d'arriver à enchaîner. Par contre en redémarrant la 2^ème série, je retrouve la gène sous le pied gauche et elle se transforme en douleur gênante!!! La douleur passe ensuite sur le devant du pied et j'ai bien du mal à faire ma 2^ème série de 200m. Je dépasse de 5 à 6s sur plusieurs fois.

Je pense que j'ai des vieux tendons qui n'aiment pas cette surface dure et qui me le font sentir. J'y avais déjà pensé lors de mes problèmes des années passées. Lorsque je cours beaucoup sur route ou piste, je retrouve ces problèmes, alors que pour la course en tout terrain j'arrive à aligner 100km sans soucis (de ce coté là).

Pour la 3^ème série, j'hésite à la faire, j'ai mal! Je vais donc essayer le bord de la piste (sur la pelouse). Je refais les marques (pour éviter les abris de touche du terrain de foot) et c'est reparti. Les 3 premiers sont un peu difficiles, mais la douleur s'estompe (elle ne disparaît pas) et je peux finir ma série en ne m'éloignant pas trop du temps donné (1 ou 2s de plus).

Il me reste 30mn de footing, mais j'ai donné rendez vous à Philippe pour courir un peu avec lui. Je prends la route vers chez lui et nous nous retrouvons en chemin. Le petit tour va chiffrer en réalité à 57mn (depuis la fin de mes séries). Le footing dans les chemins va assez bien.

Je pense que c'est un bon entrainement et en même temps un avertissement, je dois éviter la piste. Il faut donc que je mesure les distances demandées sur un terrain moins dur.