"Fractionné" en groupe…

Dimanche 19 février:

Au menu, Eric m'avais programmé: une sortie longue (1h30) typée trail, jusque là ça colle bien avec ce qu'on fait le dimanche matin. Mais il y avait d'ajouté: 4 séries de 6 fois 1mn45 à 85% de la fréquence maxi (fréquence cardiaque). Et là, c'est beaucoup moins compatible avec une sortie de groupe où les coureurs enchainent tranquillement les kms et s'arrêtent de temps en temps pour attendre les derniers. Mais, bon, j'ai composé avec, et le principal problème a été que je n'ai pas pu avoir de discussion suivie comme je fais habituellement, mais normalement l'entrainement n'est pas fait pour ça!

Aujourd'hui, direction la Sologne et le golf, pour un assez grand tour. Après le début à allure d'échauffement, je commence mes séries d'accélérations.

Au niveau du souffle et des jambes, c'est plus facile que je ne le pensais. J'ai juste à régler le souci de rester un peu au contact du groupe. Je modifie un peu les périodes de récup entre 2 séries (ça ne doit pas être hyper important, je ne prépare pas les JO) et je peux terminer la sortie avec le reste du groupe.

Bilan: 2h pour 19kms

Pas de problème de souffle ou de jambes, mais la gène au niveau du talon gauche qui réapparait!!! Il faut que je fasse attention, je n'ai pas envie que cela me pourrisse la préparation.