Je sais encore courir !!!

Mercredi 31 août :

Cela fait 3 semaines que je n’ai pas couru. Oui ! j’ai crapahuté en montagne 2 semaines d’affilé, sans journée de pause complète, mais dans tout cela, il y avait de l’escalade, de la marche, beaucoup d’effort d’endurance certes, mais pas de course.

Ce soir, il faut y aller, car demain, c’est la réunion de club (retour de séjour) et je voudrais bien voir où j’en suis. Le semi de La Balgentienne c’est dans 11 jours, je n’ai pas envie d’être ridicule.

Direction Avaray par le bord de Loire, je ne cherche pas les côtes pour une fois. Je pense que de ce côté j’en ai emmagasiné suffisamment pendant 15 jours.

Dès les premières foulées, je sens que je n’ai pas tout perdu. Je me mets tout de suite sur un rythme suffisamment soutenu pour bien solliciter la machine et voir ce que cela donne comme résultat. Je n’ai pas pris le GPS, mais à vue de nez, je suis aux alentours des 5mn au km (12km/h).

J’essaie « d’écouter » mon corps et d’analyser les sensations. Ce que j’entends, c’est que tout va assez bien. Je ne sais pas si je pourrais tenir 40 ou 50km comme cela, mais sur une vingtaine ça doit aller. Je place une accélération sur 1 petit km « pour voir »… et ça va !

Je vais jusqu’à Avaray et je rentre par Tavers et un peu de route. Sur le retour, je relance une mini –accélération et j’essaie de ne pas trop faiblir dans les petites montées.

Bilan de la sortie : 1h25mn pour environ 17km : pour une reprise je vais m’estimer satisfait. Il faut voir l’état des muscles demain matin.