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Sportif45 le blog de
Christian
Le physique te fait tenir debout, le mental te fait avancer
Jeudi 29 décembre:
Décidément aujourd'hui, rien ne se passe comme prévu. J'étais censé ne pas travailler et récupérer des heures sup et j'ai passé plus de temps que d'habitude au boulot. J'avais prévu de faire des achats avec Guy vers 14h (pour les travaux de demain), j'ai appelé pour repousser… Et en rentrant, je trouve le portable que Virginie a oublié sur la table ce midi.
Pour ce soir, j'hésitais entre retrouver les copains coureurs à 18h15 pour un bon entrainement ou me plonger dans le diaporama "carte de vœux" que j'ai à peine commencé. J'opte donc pour une 3ème solution: le footing solitaire jusqu'à la pharmacie de Baule (ou travaille Nini). Je fais d'une pierre 2 coups, j'évite le gaspillage de carburant et le remplace par une bonne dépense d'énergie musculaire.
Je prends le petit chemin au milieu des champs. Je n'ai pas pris de lampe, comme dab; le ciel est plus dégagé qu'avant hier, l'itinéraire est facile et ne passe pas sous des arbres.
Par contre, le chemin est beaucoup plus boueux et avec beaucoup d'ornières. Quelques dérapages plus ou moins bien contrôlés s'enchainent. Les lumières de la nationale toute proche, me gênent plutôt que m'aident. Je les ai dans les yeux et cela n'éclaire pas le chemin. Plus loin, le noir revient et cela va mieux.
J'ai pris un bon rythme, malgré l'état du sentier et la faible visibilité et je suis content (pour l'instant) de ma prestation. Les jambes tournent bien et je corrige assez bien toutes les glissades, un bon entrainement pour les cross et le tout terrain en général.
29 mn et je redonne son portable à Virginie. Je ne m'attarde pas, je retrouve les petites rues et le chemin qui prend la direction de Beaugency. Là je me rends compte qu'il y a du vent… et qu'il vient de l'ouest, c'est à dire que je l'ai en pleine face. Je garde quand même l'allure, mais l'effort est un peu plus soutenu. J'aime bien lutter face au vent.
Je reprends ma course nocturne et décidément j'aime ça! Je tente même une petite expérience, sur une vingtaine de foulées, je garde les yeux fermés! Et ça marche, j'arrive à garder l'allure et à rester sur le chemin.
J'accélère un peu en retrouvant le bitume de ma rue. Je pense que ce soir, j'ai fait une bonne moyenne.
Bilan de la sortie: 58mn (même temps à l'aller et au retour); je pense avoir fait une petite douzaine de kms.
Je comfirme : temps idéal pour un footing
Pour moi cette sortie surle plan cardio ok musculaire un peu dur 2j de douleurs au niveaux des cuisses!!!
Et oui, je les avais oubliés..... activité physique réduite depuis quelques mois.
A bientôt
Annick
merci pour les voeux, j'espère que tu as reçu les miens dans ta boite mail
Pour ce qui est des muscles, je ne les oublie jamais, il faut dire que je réduis rarement l'activité physique...