VMA longue!!!

Mardi 14 février:

J'essaie de suivre le plan d'entrainement d'Eric, mon coach, mais dur de concilier avec les réunions et autres obligations, professionnelles, mais surtout bénévoles.

Ce soir, j'ai une séance de "VMA longue" et aussitôt une réunion pour le Comité Départemental 45 de la Fédération des Clubs Alpins.

Echauffement en footing de 15mn, je déroule jusqu'au stade et je rajoute un tour, pour faire le compte. Il fait moins froid que la semaine passée, il n'y a presque plus de neige mais le temps est bien humide et il y a du vent… encore pas terrible pour un coureur!

J'ai ensuite 10 fois 500m à faire en 1'54 avec 1mn de récup entre chaque. Je prends mes repères sur la piste et j'ai un papier pour noter où j'en suis et mon pouls (j'ai pris le cardio). Mais c'est bien difficile de chronométrer, noter les fréquences, les tours, respecter les récup, … et courir. Il faudrait vraiment que je trouve quelqu'un pour les notes et le chrono (à moins d'avoir le GPS ordinateur de poignet qui enregistre tout, comme certains copains de course ont).

Mes 3 premiers passages sont dans les temps et ça va à peu près, mais les 3 suivants je déborde d'une ou 2 sec et je suis à bloc. Quand aux derniers, je mets 3 ou 4 sec de plus et je suis explosé, avec la FC à plus de 170 puls. Mais je suis content, je suis allé au bout de la série et j'espère que cela va me faire progresser.

Le retour en footing tranquille et vite la douche pour aller à cette réunion à Orléans.