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    <title><![CDATA[Le blog de Christian]]></title>
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    <description>Le journal d'un sportif</description>

        <language>fr</language>
    
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        <title><![CDATA[Le blog de Christian]]></title>
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    <pubDate>Mon, 28 May 2012 21:36:45 +0200</pubDate>    <lastBuildDate>Mon, 28 May 2012 21:36:45 +0200</lastBuildDate>    <generator>Over-blog.com RSS 2.0 Engine</generator>    <copyright>Copyright 2012 sportif45.over-blog.com</copyright>            <category>Sport</category>    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification/</docs>                        
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        <title><![CDATA[La Pastourelle]]></title>
        <link>http://sportif45.over-blog.com/article-la-pastourelle-105982073.html</link>        <description><![CDATA[	Une superbe course, bien organisée et que je termine correctement Plus de détails sur mon site: http://www.christian-mahu.com/]]></description>
        <pubDate>Mon, 28 May 2012 21:34:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">10fa1fb8a91b4cc0863a580a7e958891</guid>
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        <title><![CDATA[100kms de Belvès!!!]]></title>
        <link>http://sportif45.over-blog.com/article-100kms-de-belves-103537514.html</link>        <description><![CDATA[	Le récit complet sur mon site: http://www.christian-mahu.com/]]></description>
        <pubDate>Mon, 16 Apr 2012 21:51:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">f1f856095421b84796aa66728dc8ecea</guid>
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        <title><![CDATA[mon site!!! http://www.christian-mahu.com/]]></title>
        <link>http://sportif45.over-blog.com/article-mon-site-http-www-christian-mahu-com-103145319.html</link>        <description><![CDATA[	rendes vous sur mon site: http://www.christian-mahu.com/ et retrouvez mes entrainements, mes impressions, les récits de mes compétitions...]]></description>
        <pubDate>Tue, 10 Apr 2012 08:38:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">1dc85fae61b65e17a5f044ce4b23b096</guid>
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        <title><![CDATA[mon nouveau site]]></title>
        <link>http://sportif45.over-blog.com/article-mon-nouveau-site-102753223.html</link>        <description><![CDATA[	retrouvez moi sur mon site: http://www.christian-mahu.com/]]></description>
        <pubDate>Tue, 03 Apr 2012 08:50:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">4b013ad28e588a089c27e3e1ebf96a2a</guid>
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        <title><![CDATA[nouveau site!!!]]></title>
        <link>http://sportif45.over-blog.com/article-nouveau-site-101905751.html</link>        <description><![CDATA[	Pour retrouver mes entrainements, mes courses, mes séjours montagnes ... et toutes mes aventures... sur mon nouveau site conçu et préparé par William: http://www.christian-mahu.com/]]></description>
        <pubDate>Mon, 19 Mar 2012 20:17:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">159c4a1eb9e208cea8a72684ba4c1699</guid>
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        <title><![CDATA[Entrainement difficile]]></title>
        <link>http://sportif45.over-blog.com/article-entrainement-difficile-101542231.html</link>        <description><![CDATA[	Mardi 13 mars J'ai eu aussi comme cadeau une grille d'entrainement difficile!!! Eric, mon coach, m'a fourni le tableau d'entrainement pour la semaine et ce soir, c'était "VMA courte". Derrière ce titre, se cachent des séries de 200m et 300m à faire à allure quasi maxi, avec très peu de[...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 14 Mar 2012 08:59:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">559a02695e47892471dca8005a3c1797</guid>
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        <title><![CDATA[Un nouveau site!!!!!]]></title>
        <link>http://sportif45.over-blog.com/article-un-nouveau-site-101542188.html</link>        <description><![CDATA[	Mardi 13 mars 2012: Pour mon anniversaire, j'ai eu droit à la mise en ligne de mon nouveau site!!! Je vais encore alimenter ce blog pendant quelques temps, pour que les fidèles lecteurs puissent me retrouver, mais vous pouvez déjà aller sur: http://www.christian-mahu.com/ William, qui me l'a[...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 14 Mar 2012 08:58:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">45074903f3049aea290b6254acccffbb</guid>
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        <title><![CDATA[2 semaines de montagne!!!]]></title>
        <link>http://sportif45.over-blog.com/article-2-semaines-de-montagne-101455040.html</link>        <description><![CDATA[						<img class="imgExtraitCon" src="http://img.over-blog.com/100x100/3/51/98/01/IMGP7585.JPG" alt="" />
				<br />
	Du 26 février au 10 mars: Un petit résumé de 2 semaines dans les Alpes: Non je ne vais pas détailler et recopier sur l'ordi les 8 pages manuscrites sur mes 2 séjours enchainés dans les Alpes. Je n'ai pas le temps j'ai trop de choses à rattraper. 2 semaines très différentes au niveau de[...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 12 Mar 2012 22:10:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">a5f0f5ac9a6ad56fc5162eb9d1d27157</guid>
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        <title><![CDATA[Entrainement musclé!!]]></title>
        <link>http://sportif45.over-blog.com/article-entrainement-muscle-100065763.html</link>        <description><![CDATA[	Vendredi 24 février Comme chaque vendredi depuis quelques semaines, j'ai rdv avec le groupe benj-min-cadet de l'Etoile Balgentienne Athlétisme, pour leur faire un petit entrainement de course supplémentaire. 15mn de footing, suivi de 3 séries de (1mn30 rapide et 3mn plus calme). Puis 10mn[...]]]></description>
        <pubDate>Fri, 24 Feb 2012 22:15:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">a102dfcf6ee7690b455ee31708717ef7</guid>
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        <title><![CDATA[Un peu de grimpe]]></title>
        <link>http://sportif45.over-blog.com/article-un-peu-de-grimpe-99932638.html</link>        <description><![CDATA[	Mercredi 22 février: Dur réveil, à cause des suites de l'entrainement sur piste (je suis quasi persuadé que c'est la cause). J'ai du mal à marcher normalement ce matin. Une fois réchauffé, ça va un peu mieux, mais ça reste sensible. Malgré tout, direction Blois, avec Margot, pour la séance[...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 22 Feb 2012 21:24:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">9650bb417e58802a1fb01113c1d39514</guid>
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